女人吃什么增加免疫力

女人可以吃富含优质蛋白质的食物、新鲜的水果和蔬菜、五谷杂粮、坚果等，增加免疫力。
1、优质蛋白质的食物
优质蛋白质是人体免疫系统所需要的营养成分，女人可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能够补充身体所需要的优质蛋白，从而增强自身免疫力。
2、新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够增强自身免疫力。
3、五谷杂粮
五谷杂粮中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当吃五谷杂粮能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够增强自身免疫力。
4、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃坚果能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进脑部神经发育，在一定程度上也能够增强自身免疫力。
5、其他食物
患者还可以适当吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼肉、虾肉、核桃等，也可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，在一定程度上也可以增强自身免疫力。
在日常生活中，患者还要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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