健身肩胛骨疼痛怎么办

健身肩胛骨疼痛可能是过度劳累、肌肉损伤、肩周炎、颈椎病、筋膜炎等原因引起的，患者需要根据病因进行治疗。
1、过度劳累
如果患者在健身时，锻炼强度过大，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而出现局部酸痛、红肿等不适症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、肌肉损伤
如果患者在健身前没有进行充分的热身，可能会导致局部肌肉受到损伤，从而出现局部疼痛、红肿等症状。建议患者可以通过局部冷敷的方式进行缓解，一段时间后也可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
3、肩周炎
如果患者长期过度劳累，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而诱发肩周炎，出现上述不适症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以在医生指导下通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
4、颈椎病
如果患者本身存在颈椎病，在健身时可能会导致颈椎病发作，从而出现上述不适症状。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
5、筋膜炎
如果患者在健身时，长期处于寒冷的环境中，可能会导致局部筋膜受到无菌性炎症刺激，从而出现局部僵硬、疼痛等症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，注意饮食均衡。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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