僵硬的肌肉怎样才能变软

一般情况下，可以通过适当运动、按摩、针灸、药物治疗、手术治疗等方式使僵硬的肌肉变软。
1、适当运动
适当运动可以促进局部血液循环，有助于缓解肌肉僵硬的情况，还可以增强身体的抵抗力。患者可以通过跑步、游泳等方式进行运动，也可以通过做瑜伽、体操等方式进行运动。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
2、按摩
患者可以通过按摩的方式放松肌肉，促进血液循环，有助于缓解肌肉僵硬的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩的方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、针灸
针灸可以促进局部血液循环，还可以起到舒筋通络的作用，有助于缓解肌肉僵硬的情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸阿是穴、合谷穴等穴位进行治疗。
4、药物治疗
如果患者是由于肌肉痉挛引起的肌肉僵硬，可以在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、巴氯芬片等药物进行治疗。此类药物具有松弛肌肉的作用，可以有效改善肌肉痉挛的情况。
5、手术治疗
如果患者是由于颈椎病引起的肌肉僵硬，且症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，将颈椎病治愈后，一般肌肉僵硬的症状也会得到缓解。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。同时，在饮食上还要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而增强抵抗力，有利于身体健康。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

版权保护: 本文由 itemperor.com编辑，转载请保留链接: www.itemperor.com/jkwd/22957.html