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早上喝纯牛奶减肥吗

早上喝纯牛奶一般不能减肥,而且任何时候喝纯牛奶都不可以达到减肥的效果。纯牛奶是日常生活中比较常见的饮品,营养价值比较丰富,含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B1以及维生素B2,而且钙元素含量也比较高,每天适量的喝一些纯牛奶,可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且纯牛奶中的钙元素还可以促进身体骨骼生长发育,对预防身体缺钙有一定的帮助。但是纯牛奶中的脂肪含量比较高,喝了以后一般不可以达到减肥的效果。想要达到减肥的效果,患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善,运动的方式一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身也可以起到辅助作用。

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