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芝麻热量高吗减肥可以吃吗

芝麻热量一般是比较高的,减肥期间一般是不建议吃的。
芝麻里面含有大量的油脂,而且含有较多的碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的多种营养,也可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,但是芝麻里面含有一定的热量,所以在减肥期间是不建议吃芝麻的,如果过量食用可能会导致体内的热量增加,从而影响减肥的效果。
在减肥期间要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等。同时还要注意多喝水,能够促进新陈代谢,有利于减肥。另外还要适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,可以促进体内脂肪燃烧,有利于减肥。

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