17岁怎么减肥效果快又好

17岁一般不建议通过节食、吃减肥药等方式减肥，以免对身体健康造成不利影响，建议通过合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、中医理疗等方式进行减肥。
1、合理饮食
17岁的人群正处于青春期，身体发育比较快，此时需要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。
2、适当运动
17岁的人群可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进身体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
3、保持良好的生活习惯
在日常生活中，建议17岁的人群保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
4、中医理疗
如果患者肥胖的情况比较严重，通过上述方式无法改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过中医理疗的方式进行辅助治疗，如针灸、推拿等，能够促进体内血液循环，并且还可以加快体内脂肪的代谢，对减肥有一定的帮助。
5、其他
此外，还可以通过拔罐、刮痧等方式进行辅助治疗，也能够达到减肥的目的。
如果患者减肥期间出现不适症状，建议及时就医治疗。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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