早上吃水果可以减肥吗
早上吃水果一般不可以减肥，而且任何时候吃水果减肥都不可以达到减肥的效果。
水果的营养价值比较高，含有大量的维生素、膳食纤维以及矿物质，每天适量的吃一些水果，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且水果中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。水果中的热量比较低，在减肥期间可以吃，一般不会导致身体长胖。但是水果的作用有限，不可以达到减肥的效果。想要达到减肥的效果，患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，运动的时候可以进行慢跑、跳绳、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。同时还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋糕以及糖果等，以免对减肥的效果造成影响。
患者在控制饮食的时候，还需要多喝一些温开水，补充身体所需的水分。
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