长期喝茶能减肥吗
长期喝茶一般不能减肥，而且任何时候喝茶，都不可以达到减肥的效果。
茶是日常生活中比较常见的饮品，通常是由茶叶冲泡而成，茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡碱、叶酸、泛酸、果胶、纤维素、矿物质等多种营养成分，适当的喝一些茶能够补充身体所需的营养，对增强体质能够起到一定的辅助作用。而且茶叶中还含有一定的膳食纤维，喝了以后能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘能够起到一定的帮助。但是茶并不具有减肥的功效，所以长期喝茶也不可以达到减肥的效果。
患者在减肥期间可以适当的吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、西红柿、黄瓜等，既可以补充身体所需的营养，同时也不会影响到减肥的效果。患者在减肥期间还应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶油、糖果等，同时还应避免喝碳酸饮料、啤酒、白酒等刺激性饮品，以免影响减肥效果。
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长期吃三色糙米可以减肥吗
长期吃三色糙米一般可以辅助减肥，但是不能达到彻底减肥的效果。
三色糙米属于一种粗粮，其中含有大量的膳食纤维，而且含有大量的维生素以及矿物质，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进体内粪便排出，从而达到辅助减肥的
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