艾扬格瑜伽和普通瑜伽的区别

艾扬格瑜伽和普通瑜伽的区别主要在于训练方式不同、动作难度不同、适用人群不同、训练强度不同、注意事项不同等，需要在医生的指导下进行训练。

1、训练方式不同

艾扬格瑜伽是一种集中式的训练方法，主要是通过体位的调整、呼吸的控制以及身体的移动来达到训练的效果。而普通瑜伽则是通过身体的移动以及呼吸的控制来达到训练的效果。

2、动作难度不同

艾扬格瑜伽需要在专业的瑜伽老师指导下进行，并且需要根据患者的身体状况来制定相应的动作方案，同时也需要患者的配合。而普通瑜伽则是可以在专业瑜伽老师的指导下，根据患者的身体状况来制定相应的动作方案，不需要患者自己进行运动，也不需要患者的配合。

3、适用人群不同

艾扬格瑜伽主要适用于有一定瑜伽基础的人群，如产后女性、更年期女性等。而普通瑜伽则更适合大多数人群，如青少年、中老年人等。

4、训练强度不同

艾扬格瑜伽的训练强度相对较大，需要患者配合呼吸进行训练，且对于体质较差的人群也不适宜进行该项训练。而普通瑜伽的训练强度相对较小，患者可以根据自身的实际情况来进行训练。

5、注意事项不同

在进行艾扬格瑜伽时，患者需要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。同时，患者还要注意避免在空腹的状态下进行训练，以免出现头晕、乏力等不适症状。而普通瑜伽则建议患者在进食后再进行，以免出现腹痛、腹胀等不适症状。

除此之外，上述两种瑜伽在训练时的注意事项也存在一定的差异。如果患者在进行瑜伽训练时出现了不适的症状，应立即告知医生，以免延误病情。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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