盆底肌松弛漏尿如何治疗运动

盆底肌松弛漏尿可以通过提肛运动、仰卧起坐、蹲马桶运动、跑步、物理治疗等方式进行治疗。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门的方式，锻炼盆底肌肉，有助于改善盆底肌松弛的情况，在一定程度上还可以缓解漏尿的症状。
2、仰卧起坐
患者可以通过仰卧起坐的方式，锻炼腹部的肌肉，有助于缓解盆底肌松弛的情况。
3、蹲马桶运动
患者也可以通过蹲马桶运动的方式，锻炼盆底肌肉，促进局部的血液循环，有利于改善盆底肌松弛的情况。
4、跑步
患者可以通过跑步的方式，促进局部血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，也可以达到辅助改善盆底肌松弛的目的。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等方式进行治疗，有助于改善盆底肌松弛的情况。
另外，如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意个人卫生，勤换内裤，避免细菌滋生引起感染。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于身体健康。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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